让胸部弹性健康的七件小事

　　乳房对女人来说，_可是身体非常重要的一部分，___告诉你7件事，___让你的乳房更健康。_

　　好心情

　　没错，_乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了，__卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，__孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，__已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。__

　　睡觉规律

　　规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，_更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。___团结的力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。___

　　和谐性生活

　　和谐的性生活首先能调节内分泌，_刺激孕激素分泌，__增加对乳腺的保护力度和修复力度。_当然，_性爱也会刺激雌激素分泌，__不过在孕激素的监督下，_雌激素只能乖乖丰胸，_没有机会使乳腺增生。__

　　另外，___性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。_

　　妊娠、哺乳

　　妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，_孕激素分泌充足，__能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，_并在断奶后良好退化，__不易出现增生。__

　　调理月经

　　临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，__通过调理内分泌调理月经，____同时也能预防和治疗乳腺增生。_

　　低脂高纤饮食

　　遵循“低脂高纤”饮食原则，__多吃全麦食品、豆类和蔬菜，_增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。_还有，_控制动物蛋白摄入，_以免雌激素过多，__造成乳腺增生。