女性养生养颜：首先要懂得祛湿

女性如果出现皮肤松弛、脸色发黄、情绪起伏大、身体虚弱等症状，____你就要注意了，_这些可能是体内湿气太重的表现。___

下面与大家分享几个去湿气的方法，让你养生养颜两不误！

常吃发酵食物，__助肠道代谢

在人类漫长的发展过程中，___最初是为了长期保存食物而发明的发酵食物。_这类食物不仅有独特的风味，__带来美食的享受，而且有助于身体的消化吸收，____是最养脾胃的。_

日常生活中经常食用的发面食物、酱油、食醋、豆豉、腐乳、黄酒、啤酒等等都是发酵食物，__中医认为都是养脾胃的。_

西方营养学家也证实，_发酵食物是人类健康饮食结构的有益补充，能帮助人们的肠道代谢更顺畅。__

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